Problemi i ngrirjes së duarve në dimër i bën shumë njerëz të ndihen të shqetësuar dhe të trishtuar.Për të mos përmendur të pahijshmen dhe të pakëndshmen, por edhe më lehtë manifestohet si ënjtje dhe kruajtje.Në raste të rënda, mund të shfaqen çarje dhe ulçera.Në rastin e duarve të ftohta, shkalla e lëndimit mund të ndahet në tre shkallët e mëposhtme: dikur është shfaqur vjollcë ose blu, e shoqëruar me ënjtje dhe kruajtje dhe dhimbje do të shfaqen kur është e ngrohtë.Shkalla e dytë është gjendja e ngrirjes së rëndë, indi është i dëmtuar, do të ketë flluska në bazë të eritemës, madje do të ketë rrjedhje lëngu pas thyerjes së flluskës.Shkalla e tretë është më e rënda dhe nekroza e shkaktuar nga ngrirja çon në formimin e ulcerave.
Parandalimi:
1. Merrni masa për të mbajtur ngrohtë
Në mot të ftohtë, mbajtja e ngrohtë është gjëja më e rëndësishme.Për duart e ftohta, është e nevojshme të zgjidhni doreza të rehatshme dhe të ngrohta.Sigurisht, mos harroni se dorezat nuk duhet të jenë shumë të ngushta, përndryshe nuk është e favorshme për qarkullimin e gjakut.
2. Masazhoni shpesh duart dhe këmbët
Kur masazhoni pëllëmbën e pëllëmbës, bëni një grusht me njërën dorë dhe fërkoni pëllëmbën e dorës tjetër derisa të ndjeni një ngrohtësi të lehtë në pëllëmbën e pëllëmbës.Pastaj ndryshoni në dorën tjetër.Kur masazhoni pëllëmbën e këmbës, fërkojeni shpejt pëllëmbën e dorës derisa të ndjehet e nxehtë.Shpesh një masazh i tillë i duarve dhe këmbëve ka një efekt të mirë në përmirësimin e mikroqarkullimit të enëve fundore të gjakut dhe nxitjen e qarkullimit të gjakut.
3. Mbani një dietë të rregullt
Përveç plotësimit të vitaminave të nevojshme nga trupi, hani më shumë ushqime me proteina dhe kalori, si arrat, vezët, çokollata dhe shmangni marrjen e ushqimeve të papërpunuara dhe të ftohta.Forconi nxehtësinë e trupit përmes ushqimit për t'i rezistuar pushtimit të të ftohtit të jashtëm.
4. Bëni ushtrime shpesh
Në dimër, duhet t'i kushtojmë vëmendje të veçantë për të shmangur qëndrimin ulur për një kohë të gjatë.Ushtrimi i duhur forcon fizikun dhe gjithashtu ndihmon në rregullimin e temperaturës së trupit.Për të parandaluar ngrirjen e duarve, gjymtyrët e sipërme duhet të jenë më aktive.
Koha e postimit: Nëntor-24-2021