Si të kaloni dimrin e gjatë?

1. Merrni masa për të mbajtur ngrohtë

Në mot të ftohtë, mbajtja e ngrohtë është gjëja më e rëndësishme.Për duart e ftohta, është e nevojshme të zgjidhni doreza të rehatshme dhe të ngrohta.Sigurisht, mos harroni se dorezat nuk duhet të jenë shumë të ngushta, përndryshe nuk është e favorshme për qarkullimin e gjakut.

2. Masazhoni shpesh duart dhe këmbët
Kur masazhoni pëllëmbën e pëllëmbës, bëni një grusht me njërën dorë dhe fërkoni pëllëmbën e dorës tjetër derisa të ndjeni një ngrohtësi të lehtë në pëllëmbën e pëllëmbës.Pastaj ndryshoni në dorën tjetër.Kur masazhoni pëllëmbën e këmbës, fërkojeni shpejt pëllëmbën e dorës derisa të ndjehet e nxehtë.Shpesh një masazh i tillë i duarve dhe këmbëve ka një efekt të mirë në përmirësimin e mikroqarkullimit të enëve fundore të gjakut dhe nxitjen e qarkullimit të gjakut.

3. Mbani një dietë të rregullt
Përveç plotësimit të vitaminave të nevojshme nga trupi, hani më shumë ushqime me proteina dhe kalori, si arrat, vezët, çokollata dhe shmangni marrjen e ushqimeve të papërpunuara dhe të ftohta.Forconi nxehtësinë e trupit përmes ushqimit për t'i rezistuar pushtimit të të ftohtit të jashtëm.

4. Bëni ushtrime shpesh
Në dimër, duhet t'i kushtojmë vëmendje të veçantë për të shmangur qëndrimin ulur për një kohë të gjatë.Ushtrimi i duhur forcon fizikun dhe gjithashtu ndihmon në rregullimin e temperaturës së trupit.Për të parandaluar ngrirjen e duarve, gjymtyrët e sipërme duhet të b)Nëse nuk keni një ngrohës për duar tani.Këtu, ne zgjedhim disa pije tipike dhe të njohura të dimrit, duke treguar historitë pas tyre dhe duke ofruar receta që të mund të shijoni vetë.
1.Verë e zier me boronicë (Evropë)
Vera e zier është një pije e këndshme për sezonin e festave të dimrit, veçanërisht rreth Krishtlindjeve.
Ngrohja e një qeseje me erëza aromatike në musht ose verë do t'ju çojë në parajsën e pijeve.Vetëm aroma e përzierjes që zien në sobë do të sjellë një atmosferë pushimi të menjëhershme në shtëpi.Vera u regjistrua për herë të parë si një pije pikante dhe e nxehtë në shekullin e parë.Vera e zier me boronicë ka një shije të ëmbël, pikante dhe ngushëlluese.Lëngu i boronicës së kuqe i jep një aromë të këndshme të lezetshme.Njihet si pija më e mirë për t'u shërbyer mysafirëve pasi vijnë nga i ftohti.
Përbërësit:
Lëng boronicë, sheqer, shkopinj kanelle, anise, verë të kuqe, boronicë të freskët
Drejtimet:
Kombinoni lëngun e boronicës së kuqe, sheqerin, shkopinjtë e kanellës dhe aniseun e yjeve në një tenxhere të madhe.Ziejini për 15 minuta.
Përzieni verën dhe boronicat dhe ziejini sërish.Shërbejeni të ngrohtë.
Kakao e nxehtë me marshmallow të thekur (në mbarë botën)
Ponche (Meksikë)
Ponche është një grusht i ngrohtë me fruta tropikale, i shijuar tradicionalisht në Meksikë gjatë kohës së Krishtlindjes.
Baza e ponçes meksikane përbëhet nga piloncillo, një sheqer kallami i parafinuar me ngjyrë kafe të errët, i përzier me ujë dhe shkopinj kanelle.Shtimi i guavas dhe tejocotes, fruta të ngjashme me portokallin me shije molle-dardhe, është një domosdoshmëri.Mishi i butë i tejokotës bëhet pothuajse kremoz ndërsa zhytet në ponçe.Guavas shtojnë sasinë e duhur të parfumit tang dhe agrume.
Është gjithashtu e mundur të shtoni fruta të tjera të dimrit, si mollë, portokall, rrush të thatë ose arra.
Përbërësit:
Ujë, stika kanelle, tejokota, gujava, mollë, kallam sheqeri, piloncillo, rum ose raki (sipas dëshirës)
Drejtimet:
Ziejini tejokotat dhe shkopinjtë e kanellës në ujë derisa tejokotat të jenë të buta.
Hiqni frutat nga tenxherja, lëreni të ftohet dhe më pas qëroni lëkurën.Pritini tejokotat dhe hiqni farat.
Vendosini tejokotat përsëri në tenxheren me ujë me kanellë dhe shtoni përbërësit e mbetur.Ziejeni përzierjen për të paktën 30 minuta.
Për ta servirur ponçen, hiqni shkopinjtë e kanellës dhe vendoseni direkt në gota, duke u kujdesur që të përfshini copat e frutave të gatuara.e më aktive.